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有科學依據的生理時鍾要遵守！每個人因為各自的生活習慣、環境及工作、學業等需要，都會有自己的生理時鐘作息；而小弟年近半百後有個生理時鐘是早上五、六點要起床上廁所放水，回床後大概就睡不熟了，所以聽到女兒的鬧鐘聲，卻不聞她的下床聲，就會去叫她趕快起來了，女兒都會跟我說：「爸爸，您不用鬧鐘就會早起，好厲害ㄋ！」也不好告訴他是老化所造成的生理時鐘之一！但話說回來，銀髮族的看官們還是要遵循有科學依據的【人類生理時鐘】，尤其是排毒期、休眠期、午休期要儘量讓自己成眠，固定正常作息，對健康養生才有幫助喲！若再能配合中醫所云的食療／時療，將更能福壽延年呢！！.
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